WIR UNTERRICHTEN KLASSISCHES PILATES IN ZÜRICH
Das Einsteigerpaket
«Drei Lektionen Eins zu Eins lassen dich die Pilates Methode und die Geräte kennenlernen und uns lassen sie herausfinden, was dein Körper braucht.»
«Nach zehn Trainings spürst du einen Unterschied, nach zwanzig Trainings siehst du ihn und nach dreissig hast du einen neuen Körper.»
Joseph Hubertus Pilates
DUETT
«Training zu zweit, zusammen ist der Wille manchmal grösser.»
PILATES IST EIN SYSTEMATISCHES GANZKÖRPERTRAINING
Die Pilates-Methode, vom Erfinder Joseph Hubertus Pilates eigentlich Contrology- Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Ziel den Körper gleichermassen zu stärken und zu stretchen. Alle Übungen auf der Matte sowie auf den Geräten werden kontrolliert, konzentriert und mit wenigen Wiederholungen ausgeführt. Sie sollen helfen, spezifische Schwachstellen im Körper zu stärken.
Als Form von korrektivem und systematischem Training kann der Körper sich durch die Bewegung selbst heilen. Dennoch ist Pilates keine Therapie, und Schmerzen sollten von einem Arzt oder Therapeuten untersucht werden.
PERSONALTRAINING
«Eins zu Eins Training, ausgerichtet auf deinen Körper und deine Ziele.»
SELFPRACTICE KLASSE
«Training am Ursprung der Idee von Joseph Hubertus Pilates. Die Teilnehmenden trainieren komplett selbständig.»